ข้าวไข่เจียว 2 ฟอง
ไข่เจียวสองฟอง ข้าวสวยและแตงกวา อิ่มง่ายในงบนักศึกษา
ค่าประมาณ · 1 เสิร์ฟ
พลังงานประมาณ492 kcal
- โปรตีน
- 18 ก.
- ไขมัน
- 23 ก.
- คาร์บ
- 53 ก.
เมนูอาหาร
ข้าวจานโปรด
ข้าวไข่เจียวหมูสับ
ไข่เจียวสองฟองใส่หมูสับ ข้าวสวยและแตงกวา
ค่าประมาณ · 1 เสิร์ฟ
พลังงานประมาณ579 kcal
- โปรตีน
- 26 ก.
- ไขมัน
- 29 ก.
- คาร์บ
- 53 ก.
ข้าวกะเพราไก่ ไข่ดาว
กะเพราไก่หอมพริกกระเทียม แยกข้าวสวย พร้อมไข่ดาว
ค่าประมาณ · 1 เสิร์ฟ
พลังงานประมาณ525 kcal
- โปรตีน
- 35 ก.
- ไขมัน
- 18 ก.
- คาร์บ
- 57 ก.
ข้าวไก่ทอดกระเทียม
ไก่กระเทียมกับข้าวสวย เมนูคุ้นเคยกินได้ทุกวัน
ค่าประมาณ · 1 เสิร์ฟ
พลังงานประมาณ442 kcal
- โปรตีน
- 30 ก.
- ไขมัน
- 10 ก.
- คาร์บ
- 58 ก.
ข้าวหมูกระเทียม
หมูกระเทียมพริกไทยกับข้าวสวยและแตงกวา
ค่าประมาณ · 1 เสิร์ฟ
พลังงานประมาณ527 kcal
- โปรตีน
- 24 ก.
- ไขมัน
- 22 ก.
- คาร์บ
- 58 ก.
ข้าวมันไก่
ข้าวหุงน้ำมัน ไก่ต้ม แตงกวาและน้ำจิ้มขิงเต้าเจี้ยว
ค่าประมาณ · 1 เสิร์ฟ
พลังงานประมาณ481 kcal
- โปรตีน
- 31 ก.
- ไขมัน
- 12 ก.
- คาร์บ
- 63 ก.
ข้าวไข่ข้น
ไข่ข้นนุ่มสองฟองกับข้าวสวยและแตงกวา
ค่าประมาณ · 1 เสิร์ฟ
พลังงานประมาณ438 kcal
- โปรตีน
- 19 ก.
- ไขมัน
- 17 ก.
- คาร์บ
- 54 ก.
ข้าวสองอย่าง หมูกระเทียมกับผัดผัก
หมูกระเทียมและผัดผักรวมกับข้าวสวย แยกสามช่อง
ค่าประมาณ · 1 เสิร์ฟ
พลังงานประมาณ488 kcal
- โปรตีน
- 19 ก.
- ไขมัน
- 17 ก.
- คาร์บ
- 64 ก.
ข้าวกะเพราหมูสับ
หมูสับผัดกะเพราพริกกระเทียม แยกข้าวสวย
ค่าประมาณ · 1 เสิร์ฟ
พลังงานประมาณ522 kcal
- โปรตีน
- 24 ก.
- ไขมัน
- 22 ก.
- คาร์บ
- 56 ก.
ข้าวผัดไก่
ข้าวผัดไก่และไข่ หอมกระเทียม พร้อมแตงกวาและมะนาว
ค่าประมาณ · 1 เสิร์ฟ
พลังงานประมาณ523 kcal
- โปรตีน
- 32 ก.
- ไขมัน
- 16 ก.
- คาร์บ
- 63 ก.
เมนูเส้น
ผัดซีอิ๊วไก่
เส้นข้าวผัดซีอิ๊ว ไก่ ไข่และผัก
ค่าประมาณ · 1 เสิร์ฟ
พลังงานประมาณ535 kcal
- โปรตีน
- 31 ก.
- ไขมัน
- 18 ก.
- คาร์บ
- 61 ก.
สุกี้แห้งไก่
วุ้นเส้น ไก่ ไข่และผัก ผัดกับซอสสุกี้สูตรอ้างอิง
ค่าประมาณ · 1 เสิร์ฟ
พลังงานประมาณ478 kcal
- โปรตีน
- 28 ก.
- ไขมัน
- 16 ก.
- คาร์บ
- 55 ก.
ซุปอุ่นใจ
แกงจืดเต้าหู้หมูสับ
เต้าหู้นุ่ม หมูสับและผักในน้ำซุปใส ไม่รวมข้าว
ค่าประมาณ · 1 เสิร์ฟ
พลังงานประมาณ248 kcal
- โปรตีน
- 22 ก.
- ไขมัน
- 14 ก.
- คาร์บ
- 7.9 ก.
ต้มยำไก่น้ำใส
ต้มยำไก่เห็ด รสมะนาว ไม่ใส่กะทิ ไม่รวมข้าว
ค่าประมาณ · 1 เสิร์ฟ
พลังงานประมาณ153 kcal
- โปรตีน
- 26 ก.
- ไขมัน
- 2.7 ก.
- คาร์บ
- 6.3 ก.
เครื่องดื่ม
ชามะนาว
ชาดำมะนาวเย็น สูตรอ้างอิงน้ำตาล 20 กรัม
ค่าประมาณ · 350 มล.
พลังงานประมาณ90 kcal
- โปรตีน
- 0.1 ก.
- ไขมัน
- 0.0 ก.
- คาร์บ
- 22 ก.
ชาไทยนม
ชาไทยนมเย็น หอมชาและนม สูตรทดลองหวานพอดี
ค่าประมาณ · 350 มล.
พลังงานประมาณ180 kcal
- โปรตีน
- 5.0 ก.
- ไขมัน
- 4.2 ก.
- คาร์บ
- 31 ก.
โกโก้เย็น
โกโก้ผสมนมสดเย็น สูตรอ้างอิงไม่ใส่ครีมเทียม
ค่าประมาณ · 350 มล.
พลังงานประมาณ221 kcal
- โปรตีน
- 8.4 ก.
- ไขมัน
- 6.0 ก.
- คาร์บ
- 33 ก.
นมสดกล้วยปั่น
กล้วยปั่นกับนมสด เก็บเนื้อผลไม้ ไม่เติมไซรัป
ค่าประมาณ · 350 มล.
พลังงานประมาณ189 kcal
- โปรตีน
- 7.0 ก.
- ไขมัน
- 3.9 ก.
- คาร์บ
- 32 ก.
กาแฟนมเย็น
กาแฟนมเย็น สูตรอ้างอิงไม่ใส่ครีมเทียม
ค่าประมาณ · 350 มล.
พลังงานประมาณ173 kcal
- โปรตีน
- 5.4 ก.
- ไขมัน
- 4.2 ก.
- คาร์บ
- 28 ก.
น้ำแตงโมปั่น
แตงโมปั่นพร้อมเนื้อผลไม้ ไม่เติมไซรัป
ค่าประมาณ · 350 มล.
พลังงานประมาณ95 kcal
- โปรตีน
- 1.7 ก.
- ไขมัน
- 0.4 ก.
- คาร์บ
- 21 ก.